Individuele therapie
Prijs: 80 euro / uur bij Tessa De Jonck

Individuele therapie met een EFIT-aanpak: jouw emoties als kompas naar groei

Soms voelt het alsof je vastzit in patronen die je maar niet lijkt te doorbreken. Je reageert op manieren die je zelf niet begrijpt, of je voelt je gevangen in emoties die overweldigend aanvoelen. Misschien herken je jezelf in gedachten zoals: "Waarom doe ik dit steeds weer?" of "Ik wil anders, maar ik weet niet hoe."

​

Dat is precies waar individuele therapie met een EFIT-aanpak (Emotionally Focused Individual Therapy) bij kan helpen. EFIT is een bewezen effectieve therapievorm die draait om één kernidee: je emoties zijn niet je vijand, maar je gids.

​

​

Wat maakt EFIT anders?

In plaats van alleen te focussen op gedrag of gedachten, duiken we samen in wat er écht onder de oppervlakte speelt. EFIT helpt je om:

• Je emoties te begrijpen: Wat proberen ze je te vertellen? Welke diepere behoeften zitten erachter?

• Patronen te herkennen: Hoe reageer je automatisch in bepaalde situaties? Waar komt dat vandaan?

• Jezelf anders te leren kennen: Niet als iemand die "kapot" is, maar als iemand met begrijpelijke reacties op wat je hebt meegemaakt

​

​

Een voorbeeld uit de praktijk

Stel je voor: je voelt je vaak onzeker in relaties. Je trekt je terug wanneer het moeilijk wordt, of juist: je wordt boos en valt uit. In EFIT kijken we samen naar wat er onder die reacties zit. Misschien ontdekken we dat je bang bent om afgewezen te worden, of dat je vroeger hebt geleerd dat je gevoelens er niet toe doen.

​

Door die diepere laag te zien en te voelen, ontstaat er ruimte voor verandering. Je leert jezelf op een andere manier te begrijpen én te verzorgen.

​

​

Hoe werkt EFIT in de praktijk?

EFIT is geen oppervlakkig praatje. Het is een actief proces waarin we samen aan de slag gaan:

1. Veiligheid eerst: We bouwen een vertrouwde basis waarin je jezelf kunt laten zien, zonder oordeel

2. Emoties verkennen: We gaan op ontdekkingsreis: wat voel je, wanneer voel je het, en wat zit eronder?

3. Nieuwe ervaringen creëren: Je leert anders met jezelf om te gaan, vanuit compassie in plaats van kritiek

4. Integratie: De nieuwe inzichten en vaardigheden worden onderdeel van je dagelijks leven

Voor wie is EFIT ?

EFIT werkt goed voor mensen die:

• Worstelen met onzekerheid, angst of depressieve gevoelens

• Vastzitten in negatieve patronen (in relaties, werk, of met jezelf)

• Moeite hebben met emotieregulatie – emoties voelen te groot of juist afwezig

• Neurodivergent zijn (ADHD, hoogbegaafdheid, autisme) en merken dat standaard therapie niet helemaal past

​

​

Waarom EFIT bij Praktijk THUIS?

Bij Praktijk THUIS werkt Tessa vanuit een diepe overtuiging: jij bent de expert van je eigen leven. Mijn rol is om je te begeleiden, vragen te stellen die ertoe doen, en een veilige ruimte te bieden waarin je jezelf mag ontdekken.

​

Met 10 jaar ervaring als therapeut en 5 jaar gespecialiseerd in EFT, combineer ik professionele expertise met een warme, menselijke benadering. Veel van mijn cliënten zijn neurodivergent, en ik begrijp hoe belangrijk het is om therapie aan te passen aan jouw unieke brein en behoeften.

Wat kun je verwachten?

• Een rustige, huiselijke praktijkruimte in Melsele waar je jezelf kunt zijn

• Sessies op maat:  we werken in jouw tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt

• Praktische tools: naast het gesprek krijg je handvatten om thuis mee aan de slag te gaan

• Geen oordeel: alleen oprechte aandacht en begrip voor jouw verhaal

​

​

Klaar voor de eerste stap?

Verandering begint met één moment van moed: het moment waarop je besluit dat je het anders wilt. Dat je jezelf de ruimte gunt om te groeien, te helen, en jezelf op een diepere manier te leren kennen.

​

​

​