Relatietherapie met EFT: opnieuw verbinding vinden

Jullie praten, maar voelen je niet gehoord. Kleine irritaties worden grote ruzies. Of het is net stil geworden en de afstand groeit. Misschien vragen jullie je af hoe het zo ver kwam, en of het nog goed kan komen.

​

Het goede nieuws: verbinding is te herstellen. Daar helpt EFT bij (Emotionally Focused Couple Therapy).

​

​

Wat is EFT?

EFT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm. We kijken niet alleen naar wat jullie zeggen of doen, maar vooral naar wat eronder zit: de emotionele band tussen jullie.

​

Vaak zitten koppels vast in een vaste dans die zich blijft herhalen:

​

• De ene trekt zich terug, de andere gaat erachteraan.

• De ene wordt boos, de andere sluit zich af.

• Jullie discussiëren steeds over hetzelfde, zonder uitweg.

​

In therapie leren jullie die dans herkennen en zien welke angsten en verlangens erachter zitten.

​

​

Hoe verloopt het?

1. Rust brengen. We brengen jullie patroon samen in kaart. Wat gebeurt er als het misloopt, en wat raakt dat bij de ander? Alleen dat al geeft vaak begrip en ademruimte.

​

2. Dichter bij elkaar komen. We gaan naar wat jullie echt nodig hebben van elkaar. Jullie leren kwetsbaar zijn als brug naar elkaar: "Ik mis je" in plaats van "Je bent er nooit".

​

3. Het nieuwe verankeren. Jullie oefenen hoe je verbonden blijft, ook als het moeilijk wordt, en hoe je elkaar kan geruststellen.

​

​

Voor wie?

• Koppels in crisis, met veel ruzie of twijfel om samen verder te gaan.

• Koppels die uit elkaar gegroeid zijn.

• Koppels waar het vertrouwen geschaad is, bijvoorbeeld door ontrouw.

• Koppels die het goed hebben en hun relatie willen versterken.

• Koppels waarin één of beide partners neurodivergent zijn (ADHD, autisme, hoogbegaafdheid).

​

​

ADHD in de relatie

Ik heb veel ervaring met koppels waarin ADHD meespeelt. ADHD heeft invloed op communicatie, planning, emoties en intimiteit. Daarom besteden we extra aandacht aan uitleg over ADHD, korte en heldere gesprekken, omgaan met intense emoties en waardering voor jullie verschillen.

​

​

Veelgestelde vragen

Is het niet te laat voor ons?
Zolang jullie allebei willen werken aan de relatie, is er hoop. Ik heb koppels zien herstellen van diepe crisissen.

​

Moeten we allebei komen?
Ja, relatietherapie werkt het best met jullie twee samen.

​

Hoeveel sessies zijn nodig?
Dat verschilt. Gemiddeld 12 tot 20 sessies, al merken sommige koppels na enkele sessies al verschil.

​

Wat als mijn partner niet wil?
Praat samen over wat jullie allebei missen. Soms helpt het om eerst alleen te komen voor een kennismaking.

​

Elke relatie kent moeilijke momenten. Dat is menselijk. Jullie hoeven het niet alleen te doen.