Mindful moves voor turbogezinnen is een korte, praktische PDF met 3 speelse adem- en beweegoefeningen voor gezinnen met snelle, creatieve hoofdjes.

Ideaal voor drukke momenten, na school, voor het slapengaan of wanneer iedereen “aan” staat. Je hoeft niets voor te bereiden: je kiest één oefening, doet mee, en jullie komen samen weer wat meer in de ruststand.
 
Je krijgt:
3 eenvoudige oefeningen (2–5 minuten)
beweging + ademhaling + zintuigen (zonder zweverigheid)
een zachte manier om samen te vertragen en te verbinden
 
Formaat: digitale download (PDF):  meteen beschikbaar na aankoop.