"Waarom lukt dit me gewoon niet?" - De onzichtbare strijd van ADHD mama's

"Waarom lukt dit me gewoon niet?", een vraag die door het hoofd van elke ADHD mama schiet, meestal rond 15:00 uur wanneer de chaos op zijn hoogtepunt is en je op je de toppen van je tenen loopt.

Als je dit leest terwijl je je vijf minuten verstopt op het toilet voor een momentje rust, of door je telefoon scrolt om 2 uur 's nachts omdat het de enige stille tijd is die je hebt, dan ben je niet alleen. De onzichtbare strijd van ADHD moederschap is echt uitputtend en vaak onderschat.

Het gewicht van onrealistische verwachtingen

De maatschappij heeft een beeld van het moederschap geschetst dat onmogelijk voelt wanneer je brein anders werkt. De Pinterest-perfecte speelkamers, de voorbereide lunches, de rustige bedtijdrituelen,... ze lijken allemaal natuurlijk te komen bij andere moeders, terwijl jij worstelt om te onthouden of je vandaag je tanden hebt gepoetst.

Deze verwachtingen zijn niet alleen externe druk; ze worden geïnternaliseerde stemmen die je vertellen dat je niet genoeg bent. Elke vergeten toestemmingsbrief, elke avondmaaltijd die weer cornflakes is, elk moment dat je je geduld verliest wordt bewijs dat je faalt.

De waarheid achter de schuld

Hier is wat niemand bespreekt: ADHD is een neurobiologische aandoening, geen karakterfout. Je brein verwerkt letterlijk informatie anders. De uitvoerende functies die planning, organisatie en multitasking moeiteloos maken voor neurotypische breinen, vereisen extra energie en andere strategieën voor jou.

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, postpartum en gedurende je menstruatiecyclus kunnen ADHD-symptomen versterken. Die "zwangerschapsbrein" of "mama-brein" die je ervoer? Voor ADHD mama's is het vaak een versterking van bestaande uitdagingen, niet iets nieuws.

Het stigma rondom zowel ADHD als "imperfect" moederschap creëert een dubbele last. Je hebt niet alleen te maken met de praktische uitdagingen van het runnen van een huishouden met ADHD, je vecht ook tegen schaamte en oordeel, zowel van anderen als van jezelf.

De vergelijkingsval

Social media helpt niet. Die highlight reels van georganiseerde voorraadkasten en knutselmiddagen kunnen intense gevoelens van ontoereikendheid triggeren. Wat je niet ziet zijn de ADHD mama's achter die posts die misschien hyperfocusten op dat ene project terwijl andere delen van hun leven uit elkaar vielen.

Je vergelijkt jouw achter-de-schermen chaos met ieders highlight reel, vergeten dat elke familie struggles heeft, ze zijn alleen niet altijd zichtbaar.

Doorbreken van de schuldcyclus

Erken eerst dat je Ferrari brein anders werkt. Niet verkeerd, gewoon anders. Je intense focus kan magische leerervaringen creëren voor je kinderen. Je creativiteit verandert gewone dagen in avonturen. Je empathie, vaak verhoogd door je eigen struggles, helpt je diep te verbinden met de emoties van je kinderen.

Vier de kleine overwinningen. Ja, zelfs die ene keer dat iedereen op tijd klaar was, of de dag dat je snacks inpakte zonder een meltdown. Deze momenten zijn belangrijker dan je beseft.

Je tribe vinden

Zoek andere neurodivergente moeders die de unieke uitdagingen begrijpen die jij ervaart. Online communities, lokale steungroepen, of zelfs één vertrouwde vriendin die het "snapt" kunnen de validatie en praktische steun bieden die je nodig hebt.

Deel je struggles openlijk. Je zult versteld staan hoeveel andere mama's opgelucht ademhalen wanneer je toegeeft dat je je soms overweldigd voelt, dat je soms cornflakes als avondeten hebt geserveerd, of dat je hebt gehuild in je auto na een bijzonder uitdagende dag.

Je verhaal herkaderen

Je bent niet te veel, te chaotisch, of te intens. Je bent precies de mama die je kinderen nodig hebben. Je passie, creativiteit en diepe capaciteit voor liefde zijn geschenken. Je struggles met uitvoerende functies verminderen je waarde als moeder niet.

Je kinderen hebben geen perfecte mama nodig, ze hebben een authentieke nodig. Ze hebben iemand nodig die hen laat zien dat het oké is om te worstelen, om hulp te vragen, en om te blijven proberen. Ze hebben iemand nodig die hun unieke bedrading viert en hen helpt hun verschillen als sterktes te zien.

De schuld die je draagt is niet evenredig aan je waarde als moeder. Je bent genoeg, precies zoals je bent, Ferrari brein en al.

Herken je jezelf in dit verhaal? Bij Praktijk THUIS begrijp ik de unieke uitdagingen van ADHD mama's. Samen kunnen we werken aan het omarmen van je Ferrari brein kwaliteiten en het vinden van strategieën die wél bij jou passen.

Want je bent niet kapot - je bent anders, en dat is je superkracht.

Bouw je samen met mij een tribe van ADHD mama's op?

Ik doe mee!