Oerpaniek in je relatie: Wat is het en waarom doet het zo’n pijn?

Ken je dat gevoel dat je ineens overspoeld wordt door angst of wanhoop als je partner zich terugtrekt, boos is of je niet begrijpt? Dat is geen gewone stress, maar wat we in EFT “oerpaniek” noemen: een diepe, instinctieve angst om de verbinding te verliezen.

Wat is oerpaniek?

Oerpaniek is de schrik die in je lijf schiet als je het gevoel hebt dat je partner je niet meer ziet, hoort of nodig heeft. Het is de angst die ons allemaal, diep vanbinnen, verbindt: de angst om er alleen voor te staan. Dit gevoel komt niet uit het niets – het is evolutionair bepaald. We zijn als mensen gemaakt om ons veilig te voelen bij anderen.

Hoe herken je het?

• Je reageert heftiger dan je zelf begrijpt (“Waarom word ik zo boos/verdrietig?”)

• Je voelt je plots wanhopig, machteloos of verlaten

• Je merkt dat je partner ineens onbereikbaar lijkt

Wat kun je doen?

Het eerste is: jezelf niet veroordelen. Oerpaniek is menselijk! Het tweede is: erover praten met je partner. Benoem wat je voelt (“Ik schrik als je stil bent, ik ben bang dat ik je kwijt ben”).

Wil je meer leren over hoe je met deze gevoelens omgaat en samen sterker wordt? Volg onze gratis mini cursus:

Ga naar de cursus