De kracht van de T.R.B.-vragenlijst voor koppels
- Tessa De Jonck
- 3 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Wat is de T.R.B.-vragenlijst?
In de “Houd Me Vast”-training werken koppels aan het versterken van hun emotionele band. Een essentieel onderdeel hiervan is de T.R.B.-vragenlijst. T.R.B. staat voor Toegankelijkheid, Responsiviteit en Betrokkenheid, drie pijlers die volgens de Emotionally Focused Therapy (EFT) centraal staan in veilige, liefdevolle relaties.
Deze vragenlijst helpt koppels om stil te staan bij hoe veilig, nabij en verbonden ze zich voelen met elkaar. Het is geen test om te “slagen”, maar een uitnodiging tot openheid en groei.
Wat meten de T.R.B.-vragen?
De T.R.B.-vragenlijst onderzoekt drie fundamentele relatiebehoeften:
Toegankelijkheid: Ben je emotioneel beschikbaar voor elkaar? Kun je bij je partner terecht als je hem/haar nodig hebt?
Responsiviteit: Reageert je partner op jouw signalen, emoties en behoeften? Voel je je gehoord en gezien?
Betrokkenheid: Heb je het gevoel dat je partner echt om je geeft en zich inzet voor jullie relatie?
Deze drie ankerpunten vormen samen de basis van een veilige verbinding. Door de vragenlijst samen in te vullen, krijgen koppels zicht op sterke punten én op plekken waar het soms wringt.
Waarom is deze vragenlijst zo waardevol?
Veel koppels lopen vast op terugkerende patronen: misverstanden, ruzies of stiltes. De T.R.B.-vragenlijst maakt deze patronen bespreekbaar, zonder te oordelen. Het geeft taal aan gevoelens die soms lastig uit te spreken zijn, zoals:
“Ik voel me soms alleen, zelfs als we samen zijn.”
“Ik weet niet zeker of ik op je kan rekenen als het moeilijk wordt.”
“Soms twijfel ik of ik écht belangrijk voor je ben.”
Door deze thema’s samen te verkennen, ontstaat er meer begrip, mildheid en verbinding.
Hoe werkt het in de praktijk?
Je kan de vragenlijst enerzijds op de website als test invullen. Anderzijds komt deze vragenlijst aan bod tijdens de “Houd Me Vast”-training. Daar vullen partners de T.R.B.-vragenlijst afzonderlijk in. Daarna bespreken ze samen de uitkomsten, begeleid door praktische oefeningen en veilige gespreksstructuren. Dit zorgt voor:
Meer openheid en kwetsbaarheid
Inzicht in elkaars behoeften en angsten
Concrete handvatten om elkaar beter te steunen
Het doel is niet om perfect te scoren, maar om samen te groeien naar meer veiligheid en verbondenheid.
Uit het leven gegrepen
“Door de T.R.B.-vragenlijst ontdekte ik dat mijn partner zich soms onzeker voelt als ik me terugtrek. Nu kan ik dit beter uitleggen en leren we samen hoe we elkaar kunnen geruststellen.”
“De vragen hielpen ons te praten over dingen die we anders uit de weg gingen. Het bracht ons dichter bij elkaar.”
Slot: De eerste stap naar meer verbinding
De T.R.B.-vragenlijst is geen magisch wondermiddel, maar wel een krachtig beginpunt. Door samen stil te staan bij toegankelijkheid, responsiviteit en betrokkenheid, bouwen koppels aan een veilige basis. Zo ontstaat er ruimte voor liefde, groei en veerkracht,... ook als het leven stormachtig is.
Wil je samen met je partner aan de slag? Ontdek de T.R.B. vragenlijst en/of de Houd Me Vast- training en ervaar de kracht van echte verbinding!
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button.
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button.
Opmerkingen