Emotionele verbinding versterken bij ADHD

Als EFT-therapeut zie ik dagelijks hoe ADHD een unieke dimensie toevoegt aan emotionele verbinding tussen partners. Onderzoek van Johnson (2019) bevestigt dat het begrijpen van hechtingsbehoeftes cruciaal is voor duurzame relaties, vooral bij neurodiversiteit.

De uitdaging begrijpen:

Recent onderzoek van Wymbs & Molina (2015) toont aan dat ADHD-koppels vaak worstelen met:

• Intense emoties die overweldigend kunnen zijn

• Momenten waarop verbinding maken moeilijk lijkt

• Terugtrekken-nastreven patronen

• Onbedoelde emotionele kwetsingen

Onder deze dynamiek ligt volgens EFT-onderzoek (Johnson, 2019):

• Een diep verlangen naar veilige hechting

• Oprechte zorg voor elkaar

• De fundamentele behoefte om gezien te worden

• Zoeken naar emotionele veiligheid

Concrete stappen naar verbinding:

1. Neem tijd voor emotionele afstemming (Robbins, 2005)

2. Erken elkaars unieke neurologische verschillen (Pera, 2008)

3. Creëer samen veilige momenten van rust en contact

4. Deel kwetsbaarheden binnen een ondersteunende omgeving

Bij het delen van emoties is het belangrijk om te begrijpen dat ADHD-hersenen informatie anders verwerken (Eakin et al., 2004). Dit is geen beperking, maar een andere manier van ervaren en voelen.

Referenties:

• Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice: Emotionally focused therapy (EFT) with individuals, couples, and families. The Guilford Press.

• Wymbs, B. T., & Molina, B. S. (2015). Integrative couples group treatment for emerging adults with ADHD symptoms. Cognitive and Behavioral Practice, 22(2), 161-171.

• Eakin, L., et al. (2004). The marital and family functioning of adults with ADHD and their spouses. Journal of Attention Disorders, 8(1), 1-10.

• Pera, G. (2008). Is it you, me, or adult ADD? Stopping the roller coaster when someone you love has attention deficit disorder. 1201 Alarm Press.