Oerpaniek: de verborgen motor achter ruzies en stiltes
- Tessa De Jonck
- 30 jan
- 1 minuten om te lezen
Veel koppels blijven hangen in ruzies of stiltes zonder te weten waar het écht over gaat. Vaak ligt er onder het oppervlak iets veel diepers: oerpaniek. Dit is de angst die maakt dat je vecht, vlucht of bevriest als je je onveilig voelt in je relatie.
Waarom gebeurt dit?
Ons brein is geprogrammeerd om alarm te slaan als we het gevoel hebben dat onze veilige basis verdwijnt. Dat kan door een boze blik, een afstandelijk antwoord, of zelfs door stilte. Je lichaam schiet in de stressstand, niet omdat je partner slecht is, maar omdat je verbinding zo belangrijk is.
Wat helpt?
Herken de signalen bij jezelf (“Mijn hartslag gaat omhoog, ik voel me klein of boos”)
Maak het bespreekbaar (“Volgens mij schiet ik nu in paniek omdat ik bang ben dat je me niet meer ziet”)
Zoek samen naar geruststelling (“We zijn oké, ook al is het nu lastig”)
Wil je samen leren hoe je deze patronen doorbreekt? Volg gratis onze mini-training:
.
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button.
$50
Product Title
Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button. Product Details goes here with the simple product description and more information can be seen by clicking the see more button.
Opmerkingen