Waarom voelt de tijd zo snel voor kinderen met een druk hoofd (ADHD, HSP, HB)?

Herken je dit?

“Mama, waarom is het ineens alweer avond?”Veel ouders van kinderen met ADHD, hooggevoeligheid (HSP) of hoogbegaafdheid (HB) horen deze vraag regelmatig. Je kind is net wakker, speelt even, en voor je het weet is de dag alweer voorbij. Het lijkt of hun tijd sneller gaat dan bij andere kinderen. Maar hoe komt dat eigenlijk?

Waarom voelt de tijd zo snel voor kinderen met een druk hoofd (ADHD, HSP, HB)?

Hoe werkt tijdsbeleving in het kinderbrein?

Tijdsbeleving is geen klok in je hoofd, maar een gevoel. Bij kinderen is dat gevoel nog volop in ontwikkeling. Ze leven veel meer in het moment en hebben minder besef van uren en minuten. Maar bij kinderen met een druk hoofd – ADHD, HSP of HB – is er nog iets extra’s aan de hand.

ADHD & neurodiversiteit: sneller denken = sneller tijdsgevoel

Kinderen met ADHD of een snel, creatief brein denken razendsnel. Gedachten schieten als een Ferrari over het circuit. Dit zorgt ervoor dat ze meer prikkels, ideeën en plannen per minuut verwerken dan de meeste volwassenen. Het gevolg? De dag voelt korter, want hun hoofd maakt méér “kilometers” dan hun lijf.

Invloed van prikkels, overgangen en routines

Kinderen met een druk hoofd zijn gevoeliger voor prikkels en overgangen. Elke overgang (opstaan, naar school, eten, slapen) vraagt veel energie. Als het ene nog niet is afgerond, zijn ze in hun hoofd al met het volgende bezig. Dit versnelt het gevoel van tijd: het heden vliegt voorbij, de toekomst roept.

Het verschil met volwassenen en andere kinderen

Volwassenen en “gemiddelde” kinderen hebben meer rustmomenten, meer routine en meer grip op tijd. Ze kunnen makkelijker pauzeren en reflecteren. Voor kinderen met ADHD of HSP is pauzeren juist een uitdaging. Daardoor lijkt hun dag voorbij voordat ze het doorhebben.

Praktische voorbeelden uit de praktijk

• Jens (6, ADHD): “Ik ben net gaan spelen en nu moet ik alweer opruimen. Het was zo kort!”

• Lotte (8, HB): “Ik dacht na over mijn spreekbeurt en ineens was het avond.”

• Mila (7, HSP): “Als het druk is in mijn hoofd, vergeet ik wat ik heb gedaan.”

Tips voor ouders: hoe maak je tijd weer voelbaar?

1. Gebruik tijdankers: Zorg voor vaste momenten op de dag waarop je samen even stilstaat. Bijvoorbeeld bij het opstaan, voor het eten, voor het slapen.

2. Maak tijd tastbaar: Gebruik een Tijdboek of Tijdschatdoos: elke dag een tekening, foto of klein voorwerp dat de dag symboliseert.

3. Introduceer het belletje: Een belletje als signaal om even te stoppen en het moment te voelen.

4. Benoem wat je doet: “Nu zijn we aan het ontbijten, straks gaan we naar school. Wat ruik je? Wat voel je?”

Oefeningen: tijdankers, mindful momenten, het tijdsboek

• Ochtendanker: Voel samen het dekbed voordat je opstaat.

• Eetmoment: Ruik aan het eten voor je begint.

• Avondanker: Noem drie dingen van vandaag die je je herinnert.

• Tijdboek: Laat je kind elke dag iets tekenen of schrijven over het mooiste moment van de dag.

Slot: tijd kun je niet stoppen, maar wel voller beleven

Kinderen met een druk hoofd zullen altijd sneller denken dan anderen. Maar met kleine, bewuste pauzes kun je ze leren de tijd voller te beleven. Niet door de klok stil te zetten, maar door samen te parkeren en het moment écht te voelen. Zo wordt elke dag een beetje langer en rijker.

Tijger Tim en de tijdstroom (PDF)

€5.00

Nu kopen